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只需半分鐘 讓你健康苗條的小動作
日期：[2016-05-24 ] 來源：健康所
不少愛美女性希望自己擁有苗條迷人的身材，很多男性朋友希望自己告別將軍肚，而老年人講究“千金難買老來瘦”.由此可見，如今這個社會，有太多的人希望自己擁有苗...
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常見的錯誤健身方法有哪些
日期：[2014-12-13 ] 來源：健康所
【導讀】健身運動最近幾年得到了越來越多人的喜愛，但是關于健身要注意事項了解的卻不多。常見的錯誤健身方法有哪些呢？下面就來了解一下常見的錯誤健身方法有哪...
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快速瘦身的七個游泳動作
日期：[2014-12-15 ] 來源：健康所
【導讀】除了肚子，對自己的其他部位都很滿意嗎？相信很多人都跟我一個狀態，可是肚子上的贅肉真是頑固，怎么都減不下去，哎，愁啊！眾所周知游泳能減肥。但總是...
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一直跑步但不瘦的原因
日期：[2014-12-13 ] 來源：健康所
【導讀】越來越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥，不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能，可這種減肥方式只要你實施下去也會遇到“撞墻期”,就算跑得再多...
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打羽毛球瘦腿注意事項
日期：[2015-03-10 ] 來源：健康所
【導讀】打羽毛球瘦腿注意事項，一雙纖細筆直的瘦腿是99%女人對美的追求，那么打羽毛球可以瘦腿嗎，你知道嗎，但也很容易受傷，那么打羽毛球瘦腿注意事項有那些呢...
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運動前喝杯咖啡更有助于減肥
日期：[2015-03-22 ] 來源：健康所
【導讀】你知道嗎，運動前喝杯咖啡更有助于減肥哦！杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味與甜味，豐富的味覺感受成為人們早上提神的小幫手。不僅如此，喝咖啡還有助于提...
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正確姿勢跑步跑出好身體
日期：[2015-10-25 ] 來源：健康所
頭和肩：跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放松，避免含胸。動力伸拉;聳肩。...
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跑步的最佳時間及其益處
日期：[2015-10-24 ] 來源：健康所
跑步是健身運動中最為簡單的方式之一，那么你知道跑步的好處到底是什么嗎？
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跑步的五種疼痛新手需注意
日期：[2015-10-20 ] 來源：健康所
跑步現在已經進化成全民運動，每每我們提起要去參加運動，首先想到的基本都是跑步，但是我們在跑步的時候常常會忽略一些常識，往往還會因此對生活造成困擾。下面...
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走路方式對全身的影響
日期：[2015-10-25 ] 來源：健康所
走路是我們日常行為之一，我們每天都或多或少地要走些路。而走路用到的不僅僅是腿，走路是一個由全身肌肉、骨骼共同完成的動作，因此，走路的姿勢也常常能顯示我...
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老年人健身八大平衡原則
日期：[2015-10-25 ] 來源：健康所
人到了歲數就要注意保健，但是很多方式方法和年輕時候大不一樣了。專家提示說，每一種健身方法都有它的專一性和局限性，選擇過于單一的方法效果不一定好，應選擇...
